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🗞 La Productivité Toxique, Kesako?
La Productivité toxique, c’est un état mental qui se manifeste par le besoin constant de travailler.
Tu as l’impression que tu ne peux pas te reposer ou prendre une pause. Et si par bonheur on réussit à te bloquer, tu restes bloqué dans tes pensées. Tu es trop « occupé » à te morfondre sur ce que tu aurais pu faire pendant ce temps là.
Je te propose 3 tips pour sortir de cette productivité toxique:
Tip 1: La priorisation
Prioriser tes tâches peut te permettre de prendre de la hauteur en choisissant tes tâches prioritaires et en identifiant aussi les tâches subalternes qui peuvent attendre.
Utilise la matrice d’Eisenhower, la technique de Warren Buffet ou même la matrice ABCDE.
Chacune a son attrait, sa facilité et charge à toi de mettre de côté les tâches non utiles pour stopper le travail chaque jour.
Tip 2: S’aérer l’esprit
Marcher, faire du sport, sont des activités qui ont des vertus primordiales pour t’aider à te ressourcer.
Comme j’aime le dire, pendant qu’on arrête de travailler ne serait ce que 10-15 minutes pour marcher, le cerveau dans son couple conscient/inconscient va continuer de travailler pour toi tout en diminuant la pression mentale.
N’est ce pas adossé à un arbre que Newton a découvert la théorie de la gravité?
Tip 3: se fixer des limites
Dernier tip pour aujourd’hui, se fixer des limites.
Il est rare qu’on aime perdre face à une machine, et c’est en ça que le minuteur Pomodoro permet de travailler beaucoup plus vite et concentré pendant sa durée de 25 minutes.
Tu peux te fixer chaque jour un nombre de tâches à réaliser, une durée de travail et te challenger à t’y tenir (un partenaire de responsabilité peux t’y aider).
Autre moyen pour se fixer des limites et s’y tenir, c’est de recourir à un coach qui t’aidera à prendre conscience de ce qui t’empêche de respecter tes limites.
En conclusion,
Symptôme maladif de l’apogée du capitalisme des années 80, la « hustle culture », aussi appelée « burnout culture » ou « productivité toxique », désigne le fait de travailler excessivement, avec cette idée qu’il faut travailler constamment pour réussir ou pour être légitime. (source: Solstice Writing)
Mais seras tu mieux reconnu dans ton activité, face à tes pairs, tes clients, ton équipe ou ta famille quand tu seras tombé dans le burnout à cause d’une productivité toxique?
✍️ La Citation De La Semaine
Et si vous pouviez utiliser votre temps si efficacement que toutes vos tâches importantes seraient finies le jeudi?
Citation de Kat Boogaard
Citation remontée à la surface par l’utilisation de l’appli Readwise.
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C’est tout pour ce lundi !
Si tu apprécies pleinement les contenus de cette newsletter, le meilleur remerciement que tu pourrais me faire serait de la partager avec une de tes connaissances à qui elle pourrait profiter.
Bonne semaine à toi et à lundi prochain !
– Fabien
PS: Quand tu te sentiras prêt, il y a 3 moyens pour que je t’aide ⬇️
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PPS: j’ai eu quelques retours sur le lien Telegram qui ne fonctionnait pas dans mon envoi de vendredi. Un lien fonctionnel est https://t.me/apomindprive