Aujourd’hui, je vais vous partager des astuces pour réussir à travailler de manière “mono-tâche”.
Gérer notre attention fait partie des défis de notre monde numérique.
En plus, notre cerveau fonctionnant de manière non linéaire, il adore nous faire penser à autre chose à tout moment.
Alors le problème, c’est qu’il est super compliqué de rester focus sur une seule tâche à la fois.
Pour être plus productif, tu dois réussir à travailler sur une seule tâche à la fois
La compétence qui va te permettre d’être plus productif que 99% de la population va être ta capacité à savoir gérer les distractions et à te focaliser sur 1 tâche à la fois.
Voici 4 étapes pleines d’astuces pour être focus et concentré:
Étape 1: éviter les distractions…
- Utilise un logiciel comme Freedom ou un contrôle parental pour bloquer les sites où tu vas procrastiner
- Mets tes appareils en mode “Ne pas déranger” et même en mode ✈ si tu n’as pas besoin de connexion pour travailler.
Utilise des appareils différents selon ce que tu dois réaliser
- exemple: le portable pour travailler, le téléphone ou ta tablette pour te divertir.
- Impose toi d’utiliser 1 seul onglet à la fois
- Connecte toi à tes mails et diverses messagerie seulement 2 fois par jour
Étape 2 : On s’en tient au plan !
- Utilise tes todo-listes avec des items actionnables, pas juste des mots
- Planifie ta journée dans ta revue quotidienne
- Donne toi moins de temps de travail chaque jour
- Utilise un tracker de temps pour suivre tes activités.
Étape 3: Gère les distractions inévitables
Au lieu de traiter une interruption immédiatement, ajoute la à ta to-do liste pour y revenir plus tard
- ça marche même avec tes collègues, confrères…
Utilise une liste “à lire plus tard”
- Intègres-y tous les articles, podcasts ou autre que tu peux avoir à lire. Je centralise tout avec Instapaper.
- Au lieu de suivre toutes tes idées immédiatement, utilise une feuille “voie de garage” sur ton bureau pour toutes les noter quand elles arrivent.
Utilise un créneau dans ta journée (ou ta semaine) pour traiter les 3 idées ici au dessus (ta todo liste, ta liste “à lire plus tard” et ta “voie de garage”)
Étape 4 : Retourner au boulot quand on a craqué…
Planifie toi des pauses à intervalles réguliers dans ta journée de travail
- Cela te permettra d’être plus concentré ensuite
Laisse toi vivre quand ta journée est partie en vrille…
- Prépare plutôt ta journée de demain en déculpabilisant.
Gagner 8h+ chaque semaine…
Petit rappel : j’anime une super conférence samedi dans le cadre des Conférences Momentum.
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C’est tout pour cette semaine !
Je te souhaite une super semaine et je te dis à très vite !
Fabien
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Quand tu seras prêt, il y a 3 moyens pour que je puisse t’aider:
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