La marche a de multiples bienfaits sur le corps, l’esprit et même ton business.
Mon ami podcaster Christophe Rousseau en parle dans son épisode 5 (Saison 2) de « Leadership Holistique » avec les bienfaits de la marche en forêt.
Aujourd’hui, je te parlerai de 2 bénéfices vu de moi (à condition de laisser son portable au vestiaire).
Bénéfice 1: Faire le point sur son job/business
Le cerveau adore répondre aux questions qu’on lui pose, alors interroge toi avec ces 3 questions simples:
- Qu’est ce qui a marché pour moi cette semaine?
- Que puis je reconduire la semaine prochaine?
- Que puis je faire de nouveau dans mon job?
C’est le gage d’un auto-coaching réussi.
Bénéfice 2: Stimuler sa créativité
Accueillir toutes tes pensées pendant les 15 premières minutes de ta marche aura la vertu de diminuer tout ce qui te parasite.
Cela diminuera ta tension nerveuse et ton stress. Tu pourras ensuite, en choisissant un thème important pour ton business, laisser libre cours à ta créativité. Pense à prendre un carnet et un stylo pour noter immédiatement tout ce qui te vient.
Cela sera plus efficace et créatif que de t’assoir à ton bureau
Marcher pour faire le point sur soi et son business ne nécessite « qu’un minima » de 15 minutes…
Ne dis pas que tu ne les trouves pas dans ton agenda.
Fais le choix de te développer et de prendre du recul sur tes activités en bloquant dès demain ces 15 à 30 minutes dans ton agenda.
Les liens de l’épisode
Fais moi un retour de ta dernière marche pour faire le point sur ton job en m’écrivant à https://fabien.coach/twitter